最近、甘いのにゼロカロリーの人工甘味料を使った食品や飲料がすごく増えたなーと思います。
特にペットボトル飲料は、めちゃくちゃ増えましたよね。
この人工甘味料を使った飲料は、カロリー自体はゼロかもしれないけど、おデブ体質を作る可能性があると言う意味でちょっと不安もあるんですよね。
そして、腸活研究家としてはいちばん気になるのが腸内環境への影響です。うーん…。
というわけで、私はあえてお砂糖を人工甘味料に変えることはしないのですが、その理由をまとめてみました！研究論文もご紹介します♪
#ダイエット
#人工甘味料
#カロリー
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▼関連動画
人工甘味料の本当の闇が明らかに
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【ダイエットレシピ】これならいくら食べても太らない！減量末期も食べていた0カロリーわらび餅【ダイエット】
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【人工甘味料】ゼロコーラって太る？体に及ぼす危険性は？経験を交えて解説します！
https://youtu.be/MZU0_dRUCno
【ダイエット】0kcalの恐怖教えます。
https://youtu.be/GaRwPAdozBQ
０kcal毎日食べてるのに太ってしまう原因がヤバイ【0kcalの闇】
https://youtu.be/PcxKAyzr5do
▼参考：研究結果&論文等
Reshaping the gut microbiota: Impact of low calorie sweeteners and the link to insulin resistance?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Non-nutritive sweeteners possess a bacteriostatic effect and alter gut microbiota in mice.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Effects of Low-Dose Non-Caloric Sweetener Consumption on Gut Microbiota in Mice.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Effects of Sweeteners on the Gut Microbiota: A Review of Experimental Studies and Clinical Trials.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
Maternal low-dose aspartame and stevia consumption with an obesogenic diet alters metabolism, gut microbiota and mesolimbic reward system in rat dams and their offspring
https://gut.bmj.com/content/early/202...
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